Relax & Go
Il s’agit de cours collectifs pour le Bien-être du dos, des articulations mais on peut aussi travailler la cardio méditation et trouver dans ces séances des idées d’exercices à reproduire chez soit. au fur et à mesure des séances vous vous retrouverez avec une boite à outils que vous pourrez ouvrir au grés de vos envies.
Des méthodes, des exercices inspirées de la méthode Silva, de la méditation, du Qi Gong, du Yoga & du Stretching, pour en dégager les chemins à même de soulager (et prévenir) les maux d’aujourd’hui : Mal de dos et autres Troubles Musculo-Squelettiques. (TMS)
Une mise en mouvement en sécurité avec des mouvements non traumatisants. À l’aide d’exercices simples à prendre en main et à refaire chez soi.
Pour s’offrir un temps de repos, retrouver les chemins de la détente et prendre plaisir à comparer le bien-être avant-après séances.
Pour se motiver !
Vos douleurs ne sont pas une fatalité, on peut agir soi-même, en autonomie, pour obtenir une meilleure hygiène corporelle.
Je n’ai pas de douleurs particulières, je peux suivre l’atelier ? Bien Évidement !
S’incrire, 10 personnes maximales, prévoir 1 tapis de gym et éventuellement 1 petit plaid afin d’être bien au chaud lors des exercices de cardio méditation.
Présentation des séances
Relax and Go sont des séances où l’on retrouve différentes techniques: Yoga, Shiatsu, Stretching, Renforcement musculaire, Méditation, Cardio-méditation…Tout y est afin que vous puissiez créer vous-même votre boite à outils Bien-Être avec des exercices que vous pourrez reproduire chez vous et que vous sentiez enfin, votre corps VIVANT !
Chaque atelier est unique et peut se suivre ponctuellement ou mensuellement, dans la limite des places disponibles. Les séances sont très variées et s’appuient sur une synergie de techniques pour en amplifier l’efficacité :
- Le b.a-ba de la posture pour ne plus léser les genoux, bassin, etc.
- Des suites d’étirements, progressifs, où l’on ajuste les postures, où l’on prends soin de la respiration et de à détendre petit à petit.
- Des mouvements articulaires en harmonie avec le placement de l’ossature. S’appuyer sur l’architecture, mettre de l’espace articulaire…
- Des auto-massages pour gagner en autonomie à prendre soin de soi, et réussir à dénouer les nœuds musculaires.
- Des techniques plus spécifiques & originales, relâchement des fascias, acupression (points d’acupunctures), etc.
Les méthodes sont toujours douces, respectueuses des subtilités de l’anatomie et de sa physiologie. Ainsi que des possibilités de chacun.
Debout, assis, allongé, c’est très varié. Et des variantes sont proposés si des postures ne vous sont pas possibles !
Bienfaits observés chez les pratiquants :
- Un meilleur sommeil
- Apaisement musculaire général
- Diminution de douleurs anciennes
- Relâchement des tensions du corps
- + d’énergie et de joie à être avec son corps
Coucou Anne-Laure, tu es un être extraordinaire, dans le partage de tes connaissances, de ta joie de vivre, le bien être des autres…
C’est que du bonheur pour nous et je t’en remercie infiniment.
Chaque séance est différente on ne s’ennuie pas, c’est génial.
C’est un véritable plaisir de participer à tes cours qui sont très équilibrés. Je dis souvent à mon mari que je suis contente de venir. Plein de bisous du coeur et à bientôt.